La riflessologia facciale vietnamita, o Dien Chan, offre una pratica semplice ed efficace per riequilibrare l'energia del corpo e promuovere il benessere generale. (Se non conosci ancora il metodo Dien Chan e i suoi benefici, ti invitiamo a leggere il nostro articolo introduttivo sulla riflessologia facciale vietnamita.)
Grazie ai 14 massaggi quotidiani, è possibile stimolare il sistema nervoso, migliorare la circolazione e aiutare il corpo a ritrovare l'armonia energetica. In questa guida dettagliata, esploreremo ogni esercizio, spiegando i benefici e le modalità di esecuzione.
Massaggi del Mattino
- Riscaldamento delle mani e massaggio agli occhi
Strofinare i palmi delle mani tra di loro per alcuni secondi. Quando sono caldi, appoggiarli delicatamente sugli occhi fino a che il calore si disperde.
Benefici: Questo massaggio migliora la vista, stimola l'energia sessuale e attiva tutto l'organismo, preparandolo per la giornata. - Massaggio del contorno occhi
Con il dito medio, eseguire movimenti circolari partendo dalla base del naso e risalendo fino alle sopracciglia, seguendo il contorno degli occhi. Dopo, picchiettare leggermente lungo lo stesso percorso.
Benefici: Stimola la vescica e aiuta a risolvere disarmonie legate alla vista. - Movimento circolare sul viso
Usare i palmi delle mani per massaggiare il viso con movimenti circolari dal mento alla fronte, con particolare attenzione alle zone sotto le gote, dove si trovano gli organi digestivi.
Benefici: Stimola l'apparato digerente, riscalda il corpo e migliora l'aspetto della pelle, favorendo l'azione depurativa degli organi interni. - Massaggio rapido orizzontale sul viso
Posare i palmi delle mani sulla bocca, con gli indici sul naso e i pollici alzati, e massaggiare orizzontalmente in modo rapido e deciso.
Benefici: Stimola gli organi interni, il sistema endocrino e l'apparato riproduttore, riscaldando il corpo. - Massaggio del naso fino all’attaccatura dei capelli
Sfregare delicatamente con il dito medio dalla punta del naso fino alla radice dei capelli, alternando le mani. Eseguire il movimento fino a sentire il calore.
Benefici: Rivitalizza la colonna vertebrale e stimola gli organi riproduttori. - Massaggio della fronte
Con la mano destra, massaggiare orizzontalmente la fronte, poi ripetere con la mano sinistra.
Benefici: Aiuta a rilassare la schiena, stimola il sistema nervoso e combatte le rughe. - Massaggio intorno alle orecchie
Con l'indice e il medio delle mani, sfregare energicamente davanti e dietro le orecchie, creando calore.
Benefici: Riscalda la gola, massaggia la schiena e aiuta a ridurre le rughe del collo. - Massaggio delle orecchie
Massaggiare tutto il contorno dell'orecchio con pollice e indice, partendo dall’alto verso il basso. Poi tirare delicatamente l'orecchio e creare un effetto ventosa con il palmo delle mani.
Benefici: Favorisce la salute del sistema uditivo, stimola il cervello e migliora la funzione renale e digestiva. - Massaggio del collo
Aprire largamente le mani e massaggiare il collo dal mento fino alla base, prima con una mano e poi con l'altra.
Benefici: Libera le mucose e rilassa la zona del collo. - Massaggio del cuoio capelluto
Utilizzare le punte delle dita per massaggiare energicamente il cuoio capelluto dalla fronte alla nuca, poi dalle tempie alla nuca.
Benefici: Allevia tensioni, migliora la circolazione sanguigna e combatte il mal di testa e l'insonnia. - Massaggio della nuca
Massaggiare energicamente la nuca con la mano destra, poi ripetere con la sinistra.
Benefici: Rilassa i muscoli della nuca e della cervicale, riducendo rigidità e tensioni. - Massaggio orale e salivazione
Con la bocca chiusa, far sbattere delicatamente i denti, poi ruotare la lingua lungo le gengive per stimolare la salivazione. Deglutire la saliva.
Benefici: Favorisce la produzione di saliva (detta "fluido di giada"), benefica per la gola, lo stomaco e le articolazioni.
Massaggi della Sera
- Massaggio del cuoio capelluto
Pettinare delicatamente il cuoio capelluto con un pettine grande, partendo dalla fronte fino alla nuca. Ripetere una trentina di volte.
Benefici: Stimola la circolazione e combatte la caduta dei capelli, oltre ad avere un effetto calmante sul sistema nervoso. - Massaggio ai piedi
Strofinare energicamente la pianta dei piedi tra di loro per riscaldarli, poi massaggiare il dorso di ogni piede utilizzando l'altro.
Benefici: Favorisce il rilassamento e prepara il corpo a un sonno ristoratore.
Questi 14 massaggi quotidiani rappresentano un modo semplice ed efficace per mantenere l'equilibrio energetico del corpo e migliorare la qualità della vita. Praticati regolarmente, non solo aiutano a prevenire disturbi fisici, ma forniscono anche una piacevole routine per prendersi cura del proprio benessere.