I 14 massaggi quotidiani della Riflessologia Facciale: una guida completa per il tuo benessere

La riflessologia facciale vietnamita, o Dien Chan, offre una pratica semplice ed efficace per riequilibrare l'energia del corpo e promuovere il benessere generale. (Se non conosci ancora il metodo Dien Chan e i suoi benefici, ti invitiamo a leggere il nostro articolo introduttivo sulla riflessologia facciale vietnamita.)
Grazie ai 14 massaggi quotidiani, è possibile stimolare il sistema nervoso, migliorare la circolazione e aiutare il corpo a ritrovare l'armonia energetica. In questa guida dettagliata, esploreremo ogni esercizio, spiegando i benefici e le modalità di esecuzione.

Massaggi del Mattino

  • Riscaldamento delle mani e massaggio agli occhi
    Strofinare i palmi delle mani tra di loro per alcuni secondi. Quando sono caldi, appoggiarli delicatamente sugli occhi fino a che il calore si disperde.
    Benefici: Questo massaggio migliora la vista, stimola l'energia sessuale e attiva tutto l'organismo, preparandolo per la giornata.

  • Massaggio del contorno occhi
    Con il dito medio, eseguire movimenti circolari partendo dalla base del naso e risalendo fino alle sopracciglia, seguendo il contorno degli occhi. Dopo, picchiettare leggermente lungo lo stesso percorso.
    Benefici: Stimola la vescica e aiuta a risolvere disarmonie legate alla vista.

  • Movimento circolare sul viso
    Usare i palmi delle mani per massaggiare il viso con movimenti circolari dal mento alla fronte, con particolare attenzione alle zone sotto le gote, dove si trovano gli organi digestivi.
    Benefici: Stimola l'apparato digerente, riscalda il corpo e migliora l'aspetto della pelle, favorendo l'azione depurativa degli organi interni.

  • Massaggio rapido orizzontale sul viso
    Posare i palmi delle mani sulla bocca, con gli indici sul naso e i pollici alzati, e massaggiare orizzontalmente in modo rapido e deciso.
    Benefici: Stimola gli organi interni, il sistema endocrino e l'apparato riproduttore, riscaldando il corpo.

  • Massaggio del naso fino all’attaccatura dei capelli
    Sfregare delicatamente con il dito medio dalla punta del naso fino alla radice dei capelli, alternando le mani. Eseguire il movimento fino a sentire il calore.
    Benefici: Rivitalizza la colonna vertebrale e stimola gli organi riproduttori.

  • Massaggio della fronte
    Con la mano destra, massaggiare orizzontalmente la fronte, poi ripetere con la mano sinistra.
    Benefici: Aiuta a rilassare la schiena, stimola il sistema nervoso e combatte le rughe.

  • Massaggio intorno alle orecchie
    Con l'indice e il medio delle mani, sfregare energicamente davanti e dietro le orecchie, creando calore.
    Benefici: Riscalda la gola, massaggia la schiena e aiuta a ridurre le rughe del collo.

  • Massaggio delle orecchie
    Massaggiare tutto il contorno dell'orecchio con pollice e indice, partendo dall’alto verso il basso. Poi tirare delicatamente l'orecchio e creare un effetto ventosa con il palmo delle mani.
    Benefici: Favorisce la salute del sistema uditivo, stimola il cervello e migliora la funzione renale e digestiva.

  • Massaggio del collo
    Aprire largamente le mani e massaggiare il collo dal mento fino alla base, prima con una mano e poi con l'altra.
    Benefici: Libera le mucose e rilassa la zona del collo.

  • Massaggio del cuoio capelluto
    Utilizzare le punte delle dita per massaggiare energicamente il cuoio capelluto dalla fronte alla nuca, poi dalle tempie alla nuca.
    Benefici: Allevia tensioni, migliora la circolazione sanguigna e combatte il mal di testa e l'insonnia.

  • Massaggio della nuca
    Massaggiare energicamente la nuca con la mano destra, poi ripetere con la sinistra.
    Benefici: Rilassa i muscoli della nuca e della cervicale, riducendo rigidità e tensioni.

  • Massaggio orale e salivazione
    Con la bocca chiusa, far sbattere delicatamente i denti, poi ruotare la lingua lungo le gengive per stimolare la salivazione. Deglutire la saliva.
    Benefici: Favorisce la produzione di saliva (detta "fluido di giada"), benefica per la gola, lo stomaco e le articolazioni.

Massaggi della Sera

  • Massaggio del cuoio capelluto
    Pettinare delicatamente il cuoio capelluto con un pettine grande, partendo dalla fronte fino alla nuca. Ripetere una trentina di volte.
    Benefici: Stimola la circolazione e combatte la caduta dei capelli, oltre ad avere un effetto calmante sul sistema nervoso.

  • Massaggio ai piedi
    Strofinare energicamente la pianta dei piedi tra di loro per riscaldarli, poi massaggiare il dorso di ogni piede utilizzando l'altro.
    Benefici: Favorisce il rilassamento e prepara il corpo a un sonno ristoratore.

Questi 14 massaggi quotidiani rappresentano un modo semplice ed efficace per mantenere l'equilibrio energetico del corpo e migliorare la qualità della vita. Praticati regolarmente, non solo aiutano a prevenire disturbi fisici, ma forniscono anche una piacevole routine per prendersi cura del proprio benessere. 

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Scritto da Valentina

Esperta in web marketing e comunicazione, appassionata del mondo della medicina integrata e del benessere olistico, è responsabile della redazione del portale www.biosalus.net

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